マインドフルネスになって現状認識が正確に4

悩みを引きずらなくなっていく
第2の最初に解説した通り、人生には悩みが尽きません。
まったく悩まない人などいないでしょう。
しかしマインドフルネス瞑想をすることで、悩んでもいつまでも引きずらないようになっていきます。

人生には悩みがつきない
生きていれば、悩むことは必ずある。
気にしていないふりをしてみても、頭から離れてくれない
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マインドフルネス瞑想をする　　　　　　　　
マインドフルネス瞑想をおこない　　　　　　　　
悩みよりも呼吸などの感覚に集中する　　　　　　
悩みすぎることが減る　　　　　　　　　　　　　
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悩みから意識が離れやすくなる　　　　　　　　　
瞑想を続けていても悩む時間は訪れる　　　　　　
しかし瞑想の効果で　　　　　　　　　　　　　　
その悩みは長続きしない　　　　　　　　　　　　
〇　　　　　　

　悩みを解消しようと考える
正攻法で悩み対処しようとすると
いろいろ考えはじめ、結局思い悩ん
でしまうそれでは解消にならない
　↓　↓　↓　　　　　　　

悩みにとらわれて苦しむ
結局、期待通りにはいかず
苦しみは増すばかり、そうな
らないように瞑想に取り組みたい
×

☆人が集まれば好き嫌いも生まれ、悩みが湧き出てくる。それを完全に止めることはできない


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