やってみたけど、うまくできた気がしない3

自分に向いていない気がする
実践してみたものの、瞑想中に感じることが「体の感覚」なのか「思考」なのか、よくわからないという悩みもあります。
専門家に相談できればよいのですが、そのような機会もなく、結局なにに気づけばよいのかわからなくなり、瞑想は自分には向いていないと考え、実践をやめてしまいます。

☆瞑想をするよりも、カラオケでストレスを発散するほうが自分には合っていると感じる

うまくできなくて、精神的につらい
瞑想のことをよく理解し、一生懸命実践しているのに、体の感覚に気づけないという人もいます。
真面目な人は、瞑想の成功を願うあまり、気がはやって「ちゃんと気づかなきゃ」などと考え、自分を追いこむこともあります。
精神的につらくなっていき、瞑想をする前より状態が悪くなってしまいます。

☆本をしっかり読み込んでいるが、それだけでは瞑想のコツがつかめず、苦しんでいる


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