雑念に気づくのも前進だと考える 瞑想をするといつも雑念が浮かび、うまくいかないという人は、受け止め方を変えまし [...]
チェックリスト当てはまる項目にチェックを入れてください (その対処法を後日、投稿いたします) ①日によって、集 [...]
どんな悩みにも対処法がある 本で読んだ瞑想が、その通りに実践できないというのは、よくあることです。 気を落とさ [...]
自分に向いていない気がする 実践してみたものの、瞑想中に感じることが「体の感覚」なのか「思考」なのか、よくわか [...]
実践者によくある悩み 瞑想にとりくみはじめたとき「うまくできた気がしない」「効果が感じれれない」と思うのは、実 [...]
手ごたえも効果も感じられない 瞑想をはじめた人の多くが、最初に「どうもできた気がしない」という悩みに直面します [...]
瞑想の参考になる8つの正しい道 仏教では、悟りにいたるための8つの正しい道があるとされています。 正見(しょう [...]
考え込んでしまう場面で活用する 自宅での瞑想が習慣化してきたら、外出先でも試してみましょう。 通勤中や仕事中に [...]
家でできることはどこでもできる マインドフルネス瞑想は、基本的には場所や時間を選ばずにできるものです。 最初は [...]
とりくみやすい環境をつくる 運動の練習をイメージすると、続けるコツもみえてきます。 無理せず反復できるように、 [...]
