マインドフルネス瞑想

本来の力が発揮できるように 瞑想をすると、事実を事実としてありのままに、みることができるようになります。 考え [...]

悩みを引きずらなくなっていく 第2の最初に解説した通り、人生には悩みが尽きません。 まったく悩まない人などいな [...]

欲求にとらられにくくなり、視野が広がる 理想像を思い描いていて、それ以外のことを否定しがちな人は、マインドフル [...]

瞑想の主な効果 これまでにも開設した通り、マインドフルネス瞑想をすることで、自分の悩みの正体に気づきます。 悩 [...]

不安や恐怖にとらわれずのびのびと活動できる マインドフルネス瞑想をすることによって、とにかく考え続けるドウ―イ [...]

求めずにビーイングに 瞑想の正しさや効果を半断しようとするのは、ドウ―イング・モードです。 まずはそのように判 [...]

ビーイング・モードは心の本来の姿 ビーイング・モードは、あるがままの心で「いま」「ここ」にある現状を正しく認識 [...]

瞑想が切り替えスイッチに マインドフルネス瞑想が、2つのモードを切り替えるスイッチになっています。 人は自分の [...]

2つのモードは切り替え可能 人はなにも意識しなければ、基本的にはドウ―イング・モードになっています。 だから欲 [...]

一瞬一瞬の感覚を意識する 私たちの体には一瞬ごとになんらかの感覚が生じ、変化していきます。 その感覚に意識を向 [...]